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Bouchons d'oreille pour le SUP

2026-08-29T00:00:00+00:00

Il y a 10 ans, je me suis gaufré sur un late take off sur une vague creuse, ai planté le rail en bas de la vague, et suis tombé violemment en faisant un plat de l'oreille sur l'eau. Mon tympan s'est percé, j'ai passé 5 minutes totalement désorienté à ne plus pouvoir monter sur ma planche. J'ai pu enfin revenir en ramant au bord.

Pour l'anecdote, mon médecin m'a dit qu'il s'était aussi percé le tympan lors de la première journée d'un bodyboard trip aux Mentawai, et avait dû rester au sec tout son séjour.

Ça s'est guéri, mais j'ai appris qu'un tympan est composé de deux peaux, et une seule se réparera. Il restera donc fragilisé. Et comme mon exostose était presque à 40%, j'ai décidé de toujours désormais porter des bouchons d'oreille.

Et donc, voilà 10 ans que je mets des bouchons d'oreille à presque chaque session de SUP, et mes exostoses n'ont pas progressé. Voici mon expérience avec les trois modèles que j'ai testés, et mon verdict actuel.

Les trois modèles que j'ai testés🔗

Les EQ Seals (ex Sorky) : aucun réglage à faire, ils s'enfoncent profondément là où nous avons presque tous la même taille de conduit auditif, donc une seule taille... mais ils ne marcheront que pour 95% des gens. Il faut par contre un applicateur facile à perdre pour les mettre, donc pas facile à enlever et remettre sur la plage ou sur l'eau. Certains ont été gênés par le fait qu'on doive les enfoncer aussi profondément. Mais du coup ils sont parfaitement étanches. Les bruits sont assez assourdis, avec une petite sensation d'oreille bouchée qui peut gêner l'équilibre, mais on s'habitue vite.

Les Surf Ears Si le modèle 2.0 d'il y a 10 ans était déjà pas mal, mais moins bien que des bouchons sur mesure, le nouveau modèle 4.0 est vraiment excellent : très souple, il s'adapte bien et n'a pas l'air irritant, et on entend particulièrement bien.

Les Aquason : des bouchons moulés sur mesure à vos oreilles par un audioprothésiste local, avec un trou percé couvert par une membrane étanche. Très chers (180€), et on entend moins bien qu'avec les Surf Ears, mais mieux qu'avec les EQ Seals. Il faut prendre le coup pour les mettre et enlever. Leur gros plus est l'étanchéité parfaite, et leur confort : ils appuient sur une grande surface et donc on n'a aucun point dur ou sentiment de gêne, et plus de protection en cas de plat sur l'oreille.

Bouchons Aquason sur mesure

Aquason

Ma conclusion d'alors : les Surf Ears quand l'eau n'est pas trop froide (de 20 à 16 degrés), pour l'audition, mais les Aquason dans l'eau plus froide pour leur confort et étanchéité, et les EQ Seals si je ne voulais pas d'eau du tout dans les oreilles (otite, perforation du tympan).

Dix ans plus tard🔗

J'ai mis au final les Aquason à chaque session, même l'été, même sous la cagoule en hiver :

aucune progression de mes exostoses
on s'y habitue très bien
un bouchon tombe de l'oreille de temps en temps (une fois toutes les 100 sessions je dirais), jamais les deux, donc un cordon entre les deux suffit
mais le silicone vieillit, et ils coulent, donc j'en ai perdu un qui s'est détaché du cordon
du coup je mets en ce moment, en attendant les Aquason qui mettent 12 jours à se fabriquer, des Surf Ears 4.0 qui ont vraiment progressé : beaucoup plus souples et douces, à la fois plus confortables et plus étanches, et avec encore plus de réglages. Je les recommande fortement si vous n'avez pas le budget pour des sur mesure.
je me suis quand même fait refaire des Aquason sur mesure, désormais fabriqués par Earow Audio, qui me semblent plus protecteurs en cas de claque sur l'eau (plat de l'oreille en chute) pour mon tympan cicatrisé

Conseil pour les bouchons sur mesure🔗

regardez dans les pages jaunes les audioprothésistes autour de vous
contactez-les (le mail marche bien) pour savoir s'ils font des Aquason, et à quel prix
les prix sont super variables : autour de moi, ça allait de 125€ (Vaqué Audition Seignosse) à 180€ pour les mêmes bouchons
la mesure se fait par un scanner 3D, plus besoin de moulage avec une pâte
pensez à les nettoyer après chaque session : juste un peu d'eau et savon, ou un nettoyeur ultrason pour lunettes de temps en temps

Bref, à moins de cas particuliers, les SurfEars 4.0 sur le shop Gong sont vraiment parfaites.

Mes premières fois en planche à voile dans les vagues, 1975 (j'avais 15 ans)

2026-08-24T00:00:00+00:00

Me voilà à 15 ans, lors de mes premières sessions de planche à voile dans les vagues, en 1975, à Saint-Aygulf dans le Var. Ma mère me filmait avec sa caméra Super 8 — je ne savais pas encore conduire, c'est donc elle qui m'amenait à la plage.

Je tirais des bords dans le vent d'est, le vent qui crée les vagues dans l'est Varois, et j'avais le plus grand mal à franchir les barres de mousses des déferlantes. Par exemple à 1:12 : je lâche tout, complètement affolé par le mur d'eau qui m'arrive dessus. Je ne savais tout simplement pas quoi faire. Je ne surfais pas encore, alors je faisais d'énormes fautes.

Et je n'avais aucune vraie technique. Pas d'internet à l'époque, juste quelques photos dans de rares magazines, et aucune idée de ce qui était possible, ni de la manière de le faire.

https://www.youtube.com/watch?v=lolyTk0pNtE

Mon matos était un sacré bricolage :

une Windsurfer de 22 kg (North Sails, puis Ten Cate), à laquelle j'avais ajouté du rocker de la manière la plus honnête : la laisser ramollir au soleil, puis appuyer dessus,
une petite dérive que j'avais fabriquée moi-même d'après des photos de magazines,
une voile plus petite faite par le voilier local, Velazur,
un wishbone en teck bien lourd,
pas de harnais, pas de straps, et un pied de mât qui lâchait constamment.

Alors chaque gamelle se déroulait ainsi : le pied de mât lâche, je nage pour ramener la planche au bord, puis je retourne chercher la voile à la nage...

Et j'étais totalement seul. Personne d'autre ne planchait dans les vagues à Saint-Aygulf à l'époque — j'étais le seul du coin pendant plusieurs années.

Le vidéo se termine par quelques sessions plus tranquilles dans les brises thermiques, juste pour le fun sur du plat.

Une époque héroïque, capturée en Super 8.

Pourquoi des SUP si courts ? Surfez tout simplement en prone sur un shortboard !

2026-08-22T00:00:00+00:00

Comme j'ai beaucoup utilisé et vanté les mérites de SUPs très courts (6'8" pour mes 100kg), on me faisait régulièremnt la remarque classique « Pourquoi utiliser des SUP si courts ? Surfe tout simplement en prone sur un shortboard ! »,

Ma réponse : « Regardez donc les shortboarders s'émerveiller qu'une augmentation de volume de 10% change radicalement les choses, et réalisez qu'un minuscule SUP a encore deux fois le volume d'un shortboard... »

Par exemple, je suis tombé aujourd'hui sur cet exemple : "Cette planche, une 5'7 en 31L, soit 10% de volume de plus que celle que je ride, a totalement changé mon expérience de surf"... Ben voyons !

https://youtu.be/wb-yBMG7248

Cet article a aussi été publié sur seabreeze.

Retirer l'eau d'un manche de pagaie

2026-08-20T00:00:00+00:00

Vous avez de l'eau dans votre pagaie? le floc-floc vous rend dingue, mais vous ne savez pas comment l'enlever sans abimer votre pagaie? En outre ça l'alourdit et l'eau salée empêche aussi toute réparation à l'époxy de durcir correctement.

Perforer un trou ne suffit pas, l'eau reste « collée » à l'intérieur par la tension de surface, à moins de faire un trou assez gros, qui compromettra alors la solidité de la pagaie.

L'astuce que j'utilise est de percer 2 petits trous (~3 mm), un de chaque côté, à environ 20 cm sous la poignée. Inclinez la pagaie pour que l'eau coule vers un trou, puis soufflez dans un trou comme dans une flûte traversière, mais la tête penchée vers le sol pour que le trou de sortie soit le point le plus bas — l'eau sort par l'autre. Ça marche très bien, pas besoin de plus gros trous.

Pour sortir la dernière goutte, faites osciller le manche pour faire passer et repasser l'eau au dessus du trou tout en soufflant par l'autre en même temps.

Séchez le manche avant de réparer : l'époxy n'aime pas l'eau salée pour durcir. Un sèche-cheveux soufflant dans les trous fait l'affaire. Un peu d'eau résiduelle n'est pas un problème.

Bouchez ensuite les trous avec une noisette de résine époxy ou de la colle avec du microballon ou fibres de verre, ou des kits de réparation UV comme Solarez ou DuraRezn, ou du mastic époxy, ou un scotch de qualité. Assurez-vous juste de poser un scotch temporaire par-dessus pendant la prise pour que les variations de pression interne dues aux changements de température ne fassent pas sauter la réparation.

Note : j'ai publié cette astuce à l'origine sur le forum Gong Galaxy, en 2014.

Vidéo d'échauffement de 10 minutes pour SUP, v9

2026-04-22T00:00:00+00:00

Voici ma routine vidéo d'échauffement de 10 minutes avant ma session matinale de SUP, version 8. À suivre en temps réel, 10 minutes pile, sans intro ni outro.

https://youtu.be/4FUwYA6NgWs

Bien que j'insiste sur des points importants pour le SUP (mollets, rotations du buste, burpees), elle peut servir de routine d'échauffement pour n'importe quel usage, notamment le surf. Il n'y a ni commentaire ni musique pour ne pas réveiller toute la maison lors de mes sessions avant l'aube :-) Ajoutez la vôtre si vous le souhaitez.

Comme j'ai 65 ans et que je pratique le SUP/surf très tôt pour éviter la foule, j'ai besoin de 10 minutes complètes d'échauffement pour éviter les blessures. Je le fais donc à la maison juste avant de prendre la route pour la plage, sinon je n'aurais pas la discipline de le faire sur le sable. Si vous êtes plus jeune, ou avant une session d'après-midi, passez simplement la vidéo en vitesse x2 pour un échauffement rapide de 5 minutes :-)

Cette vidéo d'échauffement de 10 minutes propose une série d'exercices de 30 secondes conçus pour activer les muscles et les articulations. Le but est de lubrifier les articulations et de s'échauffer, pas d'atteindre sa flexibilité maximale. Évitez de forcer sur les étirements complets. Utilisez un meuble comme appui si nécessaire pour se stabiliser.

C'est une compilation de sections de 30 secondes, copiées des vidéos d'échauffement YouTube ci-dessous (par ordre d'apparition). Reportez-vous à celles-ci pour plus de détails et d'explications.

Mollets : https://www.youtube.com/watch?v=7Zs4hh4cp98

Fentes avant : https://www.youtube.com/watch?v=79yebGL3NX0

Chevilles : https://www.youtube.com/watch?v=kRwSyXzVtNk

Rotations du buste : https://www.youtube.com/watch?v=LqdvhvePVFU

Corps complet : https://www.youtube.com/watch?v=VecbXgWY0DI

Rotations de hanches : https://www.womenshealthmag.com/fitness/g26554730/best-warm-up-exercises/

Fentes avec rotation : https://www.youtube.com/watch?v=6jy4HYOhRmI

Burpees : https://www.youtube.com/watch?v=yewKJShD1EU

Nouveau dans cette version 9:

Les comptes à rebours dans le quart haut droit manquaient partout!
Cette v9 remplace la version v8 disponible ici: https://youtu.be/Bwe6kBA-sPc

Vive les combinaisons à zip de poitrine inversé!

2026-03-24T00:00:00+00:00

J'avais l'habitude d'acheter principalement des combinaisons Rip Curl. Lorsqu'ils ont décidé d'inverser le zip de poitrine (front zip), j'étais perplexe — mais après la première session, j'ai été convaincu :

Les zips de poitrine doivent s'ouvrir vers l'intérieur.

Normal direction: Bad!

Reverse direction: Good!

Pourquoi ?

Moins de tension : La tension naturelle exercée sur la combinaison ne tend pas à ouvrir la fermeture éclair. Il n'y a donc plus besoin de bloqueur encombrant ou de bouton pression ; le zip ne peut pas s'ouvrir tout seul dans l'eau.
Plus d'amplitude : L'extrémité "intérieure" du zip est débarrassée du mécanisme de départ, ce qui permet une ouverture plus large. Enfiler et retirer la combinaison devient nettement plus facile.
Durabilité : L'effort lors de l'habillage et du déshabillage est concentré sur l'extrémité "ouverte" du zip, là où il ne risque pas d'être endommagé.

La photo à droite est celle de ma combinaison Feral. C’est une excellente shorty en néoprène Yamamoto, mais elle est taillée un peu plus petit au niveau du torse que d'autres marques. Résultat : j'ai littéralement fait exploser le zip dès la deuxième session — chose qui ne m'était jamais arrivée auparavant.

Je l'ai donc fait inverser par l'atelier de réparation local (l'excellent All-In Repairs), et la différence est flagrante. La combinaison est devenue beaucoup plus facile à enfiler et retirer et confortable au niveau de la poitrine !

Mon conseil :

Privilégiez les combinaisons avec des zips inversés.
Les zips classiques peuvent être inversés chez votre réparateur de combinaisons local.

Réparer une corde de leash cassée sur l'eau

2020-12-28T00:00:00+00:00

Bon ce matin, je me suis pris une des bonnes séries bien tubantes sur la tête, celles qui vous envoient au fond, et... leash coupé par les dérives... La planche a du se faire bien valdinguer, et se retrouver dérives en avant...

Après la nage pour récupérer la planche, je me sentais pas de faire l'aller-retour au van pour mettre un leash de rechange, j'ai donc fait le noeud qui tient bien depuis des mois sur mon simulateur de rame: "le noeud de plein poing". Il est surtout très simple à faire même dans l'eau. Il faut juste bien tirer dessus à la main pour bien le serrer. Et j'ai pu continuer la session, ce qui fut très cool, car les vagues étaient vraiment bien et puissantes.

Ce noeud est très laid, et pas hydrodynamique, mais il marche et est super simple. C'est évidemement temporaire le temps de le changer, mais c'est bon de ne pas avoir à interrompre sa session.

Un diagramme trouvé sur netknots (vous pouvez y aller voir leur animation):

Et ce que cela a donné dans mon cas:

Note: J'ai publié cet article à l'origine en: Dépannage: réparer une corde de leash cassée sur l'eau - GONGSUP - The Flame Ball Surf Company

Le bord de fuite Donaldson, la fin des sifflement des foils et dérives!

2020-07-26T00:00:00+00:00

Je suis enfin tombé sur une vidéo de Mario Legenstein, de chez Levitaz, qui explique en détail la méthode et les principes pour supprimer le sifflement. En Anglais, mais avec titrages pour les points importants, et un accent "Deutsche Qualität" facile à comprendre pour nos oreilles Françaises.

Et j'ai pu avoir enfin un nom sur la technique la plus simple et efficace pour contrer cela: Le "Donaldson trailing edge" décrit en 1956 (Ou: le bord de fuite de Donaldson"). Faire un arrondi sur le bord de fuite pour ancrer les tourbillons en un seul point. Et j'ai réalisé que je faisais cet arrondi à l'envers, sur l'extrados, au lieu de le faire sur l'intrados.

J'ai pu y apprendre que le phénomène est le "Von Kármán effect" (En Français: l'allée de tourbillons de Karman). Si le bord de fuite est épais, des tourbillons (vortex) se forment alternativement de chaque coté. Ils poussent et tirent en rythme sur le bord de fuite, et si ce rythme correspond à une des harmoniques de vibration de la dérive, aileron ou foil, elle entre en résonance et se met à fortement vibrer et émettre un sifflement.

Du coup, on peut Googler "Donaldson trailing edge" et tomber sur plein de papiers sur la théorie, par exemple

https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/22/3/032045

Et avec ces images en soufflerie, on voit à gauche les vortexs alterner entre bords haut et bas, ce qui crée les vibrations. Mais le "bord Donaldson" à droite bloque les vortexs sur la pointe

Et voici une comparaison des vibrations engendrées par différentes formes de bord de fuite:

A noter que cet effet vibratoire de von Kármán est ce qui fait siffler les cordages dans le vent, détruire des pipelines sous-marins, et peut détruire des ponts avec le vent, notamment le fameux pont de Tacoma:

https://aerospaceengineeringblog.com/the-von-karman-vortex-street-and-tacoma-narrows-disaster/

Ou des cheminées, on y rajoute alors des spirales pour contrer cet effet:

https://web.archive.org/web/20190824084241/https://spartaengineering.com/vortex-shedding-and-tall-structures/

Enfin, il agit aussi à grande échelle, et peut se voir depuis l'espace:

Note: J'ai publié cet article originellement en: https://forum.gong-galaxy.com/viewtopic.php?p=148025 .